Тривалість: 5 годин.
Теоретична частична.
1. Power Stretch - актуальна фішка функціонального тренінгу. Як переконати клієнта розтягуватися. 2. На що треба звертати увагу тренеру. Показання та протипоказання.
3. Гнучкість - це діапазон руху у суглобах. Характеристика, функції, особливості роботи суглобів. 4. Шпагат. Навіщо він потрібен клієнту? Як зробити це без травм? 5. Структура й методика побудови групового класу Power Stretch. 6. Парний Stretch в персональному тренінгу.
Практична частина.
1. Детальний розбір роботи з суглобами. Особливості розтягування кожної групи м’язів.
2. Модифікація й ускладнення вправ на гнучкість. Використання різноманітного обладнання: йога блоки, амортизатори, тумби, ТRX.
3. Шпагат. Розбір помилок. Безпечне страхування клієнта.
5. Робота на гнучкість у парі. Тренер-Клієнт.
6. 2 Майстер-класа
Щигрова Євгенія
Дипломований фахівець у галузі фізична реабілітація. Менеджер суміжних напрямків у мережі кроссфіт клубів Crossfit Banda.Сертифікований тренер з Power Stretching, TRX, діетології, прикладної кінезіології.Презентер фітнес конвенції «Lviv Fitness Weekend» 2015, 2016.Організатор Міжнародних та Українських Фітнес турів. Досвід роботи у фітнесі -15 років.
