Стресс, постоянная неопределенность нависают каждый день? Излишняя эмоциональность и уязвимость? Раздраженность и вечная усталость? Знакомо почти каждому, ведь все мы люди. Но это отравляющие факторы, они мешают двигаться и чувствовать себя счастливым. Современный ритм обязывает периодически ухаживать за своими сознаниям, это самый важный уход за собой и самый забытый. Наша встреча посвященна устранинею этих раздражителей путем практик.
О ЧЕМ ПОГОВОРИМ И ЧТО ЭТО ДАСТ?
-улучшение навыков управления стрессом, способность более эффективно справляться, как с краткосрочными, так и долгосрочными стрессовыми ситуациями;
-уменьшение тревожности;
-рост способности расслабляться;
-большая энергия в жизни;
-полностью присутствовать в настоящем моменте и управлять своими эмоциями;
-как не провалиться в ментальную ловушку ума;
А ТАКЖЕ ВЫ СМОЖЕТЕ РАЗВИТЬ:
-концентрацию и навык переключения внимания в моменты когда мы отвлекаемся, а также способность фокусироваться на одном процессе вместо мультитаскинга.
-способность делать паузу всякий раз, когда нам необходимо вернуться в настоящий момент.
НАШ СПИКЕР Жас Абишев
Преподаватель MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) курса по снижению стресса/страдания основанных на практике Осознанности . Коуч по майндфулнес. Инструктор медитации.
В 2016-ом году при поддержке исследовательского института, закончил Mindful Academy в Испании ,аккредитованный преподаватель MBSR, майндфулнес и медитации.
