Целевая аудитория
Тренинг для людей, которые чувствуют выгорание от работы, снижение энергии и продуктивности.
Результат тренинга:
- умение оценить свой уровень энергии, стадии и причины выгорания
- знание инструментов восстановления собственных ресурсов
- понимание как осознанно управлять своим уровнем энергии, держать баланс.
Программа
Выгорание – когда «батарейки» разряжены
- Что такое выгорание, чем отличается от обычного стресса и усталости.
- Причины и факторы выгорания.
- Стадии и последствия выгорания. Как проявляется выгорание на физическом, эмоциональном, интеллектуальном, поведенческом, социальном уровнях.
- Стратегия работы с выгоранием на каждой стадии. Профилактика выгорания: как выявить и предупредить на ранних стадиях.
Энергия – ключевой ресурс для работы и жизни
- Понятие энергии, уровни энергии, виды, цикличность, движение. Влияние энергии на возраст и деятельность человека.
- «Черные дыры», где происходят потери энергии.
- Источники энергии. Анализ собственных ресурсов и формирование контентов для подзарядки.
- Как распределять энергию и держать баланс, чтобы быть в ресурсе.
Техники роста продуктивности
- Энергия в задачах. Как преобразовать рутинные и сложные задачи в потоковые.
- Куда направлять энергию, чтобы достигать результата и получать удовольствие от процесса.
- Сила окружения. Как менять роли и формировать окружение, чтобы энергия увеличивалась.
- Как с помощью простых упражнений восстанавливать силы прямо на рабочем месте
Бизнес – тренер: Вера Родионова, 20 летний опыт работы в крупных системных компаниях, сертифицированный тренер